Basierend auf den aktuellsten Forschungsergebnissen zeigt der neue, umfassende GU-Ratgeber von Dr. Strunz und Andreas Jopp, wie jeder mit Vitaminen seine Jugendlichkeit und Leistungskraft erhalten kann.

Griffig und unterhaltsam wird erklärt, welche Rolle Vitamine und Antioxidantien im Körperhaushalt spielen, was in unserer Nahrung überhaupt noch enthalten ist und wie mit Präparaten aus der Apotheke sinnvoll ergänzt werden kann.

Jedes Vitamin wird im Porträt vorgestellt: mit seinen Aufgaben im Körper, einer Hitliste der besten Lebensmittel für das jeweilige Vitamin, einer Checkliste zu Mangelerscheinungen und Risikogruppen, sowie exakten Angaben zum Tagesbedarf und Tipps zur Einnahme.

Die Folge der richtigen Dosierung von Vitaminen: Leistungsfähigkeit und Stressresistenz steigen, man bekommt weniger Infekte, vermeidet langfristig Erkrankungen wie Arterienverkalkung oder Herzinfarkte und überspringt souverän Leistungstiefs. Ziel dabei ist nicht nur, vordergründig schön und attraktiv zu sein, sondern auch in den nächsten 50 Jahren fit, jung und vital zu bleiben.

Aus dem Inhalt:

• Ohne Vitamine läuft nichts
• Zurück zur Steinzeiternährung
• Sind zu viele Vitamine gefährlich?
• Aufbaustoffe für Körper & Seele
• Vitamin B1: Treibstoff fürs Gehirn
• Vitamin B2: Power Tag für Tag
• B3 für Ruhe und Ausgeglichenheit
• Vitamin B6 baut Eiweiss auf
• Pantothensäure (B5) und Biotin (B8)
• Folat (B9) für Wachstum und Psyche
• Vitamin B12 für Vegetarier und Ältere
• Vitamin A für Augen und Schleimhäute
• Vitamin D: Das Sonnenvitamin
• Vitamin K für Blut und Knochen
• Beta-Karotin, Vitamin C und E
• Beta-Karotin und andere Karotinoide
• Vitamin C - der Alleskönner
• Vitamin E verhindert Zellschäden
• Zum Nachschlagen